टाइपिंग की मुद्रा और कलाई का दर्द

बैठने और हाथ रखने की स्थिति

कुर्सी पर स्थिर बैठें, कंधों को आराम दें और कोहनियों को शरीर के पास रखें। कीबोर्ड ऐसी ऊँचाई पर हो जहाँ कलाई सीधी और आरामदायक रह सके। कलाई को मेज़ के किनारे पर दबाकर न रखें।

छोटे विराम लें

लंबे समय तक बिना रुके टाइप करने के बजाय नियमित अंतराल पर हाथों को आराम दें। उँगलियों और कंधों को हल्के से हिलाएँ और दूर देखकर आँखों को विराम दें।

असुविधा को नज़रअंदाज़ न करें

दर्द होने पर रुकें और अपनी मुद्रा तथा कार्यस्थल की व्यवस्था बदलें। लगातार दर्द या सुन्नपन के लिए योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें। यह लेख सामान्य जानकारी है, चिकित्सकीय निदान नहीं।