Postur Menaip: Cara Duduk, Memegang Pergelangan Tangan dan Mengelakkan Sakit

Mengapa postur mempengaruhi kelajuan

Bahu tegang dan pergelangan tangan bengkok menjadikan jari lebih perlahan dan kurang tepat. Kedudukan neutral membolehkan anda menaip lebih lama pada kelajuan yang sama.

Senarai semak

• Belakang bawah disokong dan kaki rata di lantai.
• Papan kekunci cukup dekat supaya lengan atas tergantung semula jadi.
• Siku dekat badan, pada sudut tepat atau sedikit terbuka.
• Pergelangan tangan lurus, tidak bengkok.
• Biarkan tangan melayang semasa menaip; alas tangan untuk jeda.
• Monitor sejauh lengan, bahagian atas skrin setara atau sedikit di bawah paras mata.

Teknik yang melindungi pergelangan tangan

• Menaip sentuh — pelajaran bermula dengan asas papan kekunci dan postur.
• Gunakan tangan bertentangan untuk Shift.
• Tekan ringan.
• Gerakkan tangan, bukan hanya jari.

Rehat

Bertukar kedudukan dan berdiri; satu minit setiap setengah jam membantu. Peraturan 20-20-20 untuk mata.

Bila berjumpa doktor

Kebas, kesemutan, rasa terbakar, kelemahan tangan atau sakit yang berulang — terutama pada waktu malam — adalah sebab berjumpa doktor atau ahli fisioterapi.