Podstawy klawiatury i prawidłowa postawa

Zanim zaczniesz pisać

Pierwszym krokiem do szybkiego opanowania pisania bezwzrokowego nie jest trafianie we właściwy klawisz właściwym palcem — to prawidłowe siedzenie. Ćwiczenie w złej postawie ogranicza szybkość i z czasem może prowadzić do bólu dłoni i nadgarstków.

Jak wygląda prawidłowa postawa?

• Trzymaj plecy proste, a barki rozluźnione; nie pochylaj się do przodu.
• Trzymaj łokcie blisko ciała, zgięte mniej więcej pod kątem 90 stopni.
• Trzymaj nadgarstki równolegle do klawiatury; nie opieraj ich o jej krawędź.
• Ustaw ekran na wysokości oczu lub nieco niżej, aby nie przeciążać karku.
• Postaw stopy płasko na podłodze i siedź prosto, ale wygodnie.

Przygotowanie ułożenia palców

Zanim położysz dłonie na rzędzie podstawowym, rozluźnij je na kilka sekund i delikatnie rozprostuj palce. Zaczynanie pisania z napiętymi palcami spowalnia i zwiększa liczbę błędów.

Jak ćwiczyć?

• Sprawdź swoją postawę, zanim wpiszesz krótkie słowa z tego ćwiczenia.
• Pamiętaj, aby co kilka zdań rozluźnić barki i nadgarstki.
• Wyrobienie tego nawyku na początku sprawi, że przyrost szybkości w kolejnych lekcjach będzie zdrowszy i trwalszy.

Dlaczego to ważne?

Zła postawa nie pokazuje swojej ceny od razu — przez tygodnie narasta w ból nadgarstków, napięte barki i przeciążony kark, a to wszystko znacznie trudniej cofnąć niż zapobiec. Duża część bólu nadgarstków przy pracy biurowej wynika z zginania nadgarstka pod niewłaściwym kątem podczas sięgania po klawiaturę; jeśli postawa z tej lekcji stanie się nawykiem, ochroni zarówno Twoją szybkość, jak i zdrowie.