Conoce el Teclado y la Postura Correcta

Antes de empezar: la postura importa

Una buena postura evita el cansancio y las lesiones, y te permite escribir más rápido con menos esfuerzo. Siéntate con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y los codos formando un ángulo de unos 90 grados.

Posición de manos y muñecas

• Mantén las muñecas rectas y ligeramente elevadas, sin apoyarlas sobre la mesa mientras escribes.
• Deja que los dedos caigan de forma natural y curva sobre las teclas, ni estirados ni rígidos.
• La pantalla debe quedar a la altura de los ojos, para evitar inclinar el cuello hacia abajo.

¿Cómo practicar?

• Antes de cada sesión, revisa tu postura: espalda recta, hombros relajados, muñecas rectas.
• Haz pausas cortas cada 20-30 minutos para estirar las manos y los dedos.

Por qué importa tanto

Una mala postura no se nota de inmediato — se acumula durante semanas hasta convertirse en dolor de muñeca, tensión en los hombros y rigidez en el cuello, mucho más difíciles de corregir después que de prevenir desde el principio. Buena parte del dolor de muñeca relacionado con el trabajo de oficina viene de doblarla en un ángulo incorrecto al alcanzar el teclado; convertir la postura de esta lección en un hábito protege tanto tu velocidad como tu salud a largo plazo.