Conheça o teclado e a postura correta

Antes de começar: a postura importa

Uma boa postura evita cansaço e lesões e permite digitar mais rápido com menos esforço. Sente com as costas retas, os pés apoiados no chão e os cotovelos em cerca de 90 graus.

Mãos e punhos

• Mantenha os punhos retos e um pouco elevados, sem apoiá-los na mesa enquanto digita.
• Deixe os dedos levemente curvados sobre as teclas, nem esticados nem rígidos.
• A tela deve ficar na altura dos olhos, para não inclinar o pescoço.

Por que isso importa tanto

Uma postura ruim não aparece na hora — ela se acumula em semanas de dor no punho, nos ombros e no pescoço. Criar esse hábito agora protege sua velocidade e sua saúde.