أساسيات لوحة المفاتيح ووضعية الجلوس

قبل أن تبدأ الكتابة

اضبط كرسيك وطاولتك، وضع لوحة المفاتيح أمامك مباشرة. ينبغي أن تكون الشاشة على مستوى العينين تقريبًا، وأن تبقى قدماك مسندتين إلى الأرض.

كيف تبدو الوضعية الصحيحة؟

• الظهر مستقيم ومسنود، والكتفان مسترخيان.
• المرفقان بزاوية قريبة من 90 درجة، قريبان من الجسم.
• المعصمان مستويان مع اللوحة لا مرفوعان ولا مسندان بقوة.

تهيئة وضع الأصابع

ضع أصابعك على ش س ي ب وت ن م ك، والإبهامين فوق المسافة. أبقِ الأصابع منحنية قليلًا كأنك تمسك كرة صغيرة.

لماذا يهم هذا؟

الوضعية الجيدة تقلل التعب وآلام المعصم وتجعل السرعة أكثر ثباتًا. خذ استراحة قصيرة كل 20 دقيقة وحرّك يديك ورقبتك.