Bazele tastaturii și postura corectă

Înainte de a începe să scrii

Primul pas pentru a învăța rapid scrierea cu zece degete nu este să lovești tasta potrivită cu degetul potrivit, ci să stai corect. Exersarea cu o postură proastă îți limitează viteza și, în timp, poate duce la dureri de mâini și încheieturi.

Cum arată postura corectă?

• Ține spatele drept și umerii relaxați; nu te apleca în față.
• Ține coatele aproape de corp, la un unghi de aproximativ 90 de grade.
• Ține încheieturile paralele cu tastatura; nu le sprijini pe marginea ei.
• Așază ecranul la nivelul ochilor sau puțin mai jos, ca să nu-ți încordezi gâtul.
• Ține tălpile pe podea și stai drept, dar confortabil.

Pregătirea poziției degetelor

Înainte de a pune mâinile pe rândul de bază, relaxează-le câteva secunde și scutură ușor degetele. Începerea scrisului cu degetele încordate te încetinește și crește numărul de greșeli.

Cum să exersezi?

• Verifică-ți postura înainte de a scrie cuvintele scurte din acest exercițiu.
• Nu uita să-ți relaxezi umerii și încheieturile la câteva propoziții.
• Dacă îți formezi acest obicei din timp, câștigurile de viteză din lecțiile următoare vor fi mai sănătoase și mai durabile.

De ce contează

Postura proastă nu își arată prețul imediat – se acumulează în săptămâni sub formă de dureri de încheietură, umeri încordați și dureri de gât, mult mai greu de remediat decât de prevenit. O mare parte din durerile de încheietură legate de munca la birou vin din îndoirea încheieturii într-un unghi greșit când ajungi la tastatură. Dacă postura din această lecție devine un obicei, îți protejezi atât viteza, cât și sănătatea.